Yumurtalı Ispanak

Yumurtalı Ispanak tarifi için; Ispanakları yıka ve doğra. Tencereye, yemeklik doğranmış soğanları ve yağı koyup biraz pişirdikten sonra, doğranmış ıspanakları, tuzu ve kırmızı biberi ilave et. Kendi suyunda biraz pişen ıspanakları, bir fırın kabına al. Her yumurta için ıspanaklarda kaşıkla yer aç. Yumurtaları, açılan bu yerlere kır ve fırında 15-20 dakika pişir. Yumurtalı Ispanak servise hazırdır. Afiyet olsun.
Günlük Tavsiye Edilen Oran:

- 800.0 Gram Ispanak Yaprağı
- 2.0 Adet (Küçük) Kuru Soğan
- 4.0 Adet Yumurta
- 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 1.0 Çay Kaşığı Pul Biber
- 2.0 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri

KİŞİ SAYISI HAZIRLIK SÜRESİ PİŞİRME SÜRESİ MUTFAĞI
4 Kişilik 15 dk. 20 dk. Türkiye - Genel
Yumurtalı Ispanak tarifi için; Ispanakları yıka ve doğra. Tencereye, yemeklik doğranmış soğanları ve yağı koyup biraz pişirdikten sonra, doğranmış ıspanakları, tuzu ve kırmızı biberi ilave et. Kendi suyunda biraz pişen ıspanakları, bir fırın kabına al. Her yumurta için ıspanaklarda kaşıkla yer aç. Yumurtaları, açılan bu yerlere kır ve fırında 15-20 dakika pişir. Yumurtalı Ispanak servise hazırdır. Afiyet olsun.

BAŞLIK DEĞER DEĞER
KALORİ 176 Kcal
Yağ 12 Doymuş yağ: Tekli Doymuş Yağ: Çoklu Doymuş yağ:
Karbonhidrat
Protein
Şeker
Kolesterol
Lif
Sodyum/Tuz
Potasyum