💭 Gerçek açlık mı, duygusal açlık mı?
Gerçek açlık yavaş gelir ve her yemekle geçer; duygusal açlık aniden gelir ve genelde belirli bir yiyeceği ister. Yemeden önce 10 dakika beklemek ve bir bardak su içmek ayırt etmene yardım edebilir. #duygusalyeme