Hindi Köfte (Fırında) Tarifi
Kırmızı ete göre daha az yağlı hindi kıymasıyla fırında köfte.
3 porsiyon
Hazırlık 20 dk Pişirme 20 dk
266kcal / porsiyon
27,2 gProtein · %41
10,0 gKarbonhidrat · %15
13,1 gYağ · %44
Malzemeler
- 400 g tavuk/hindi kıyması
- 1 adet rendelenmiş soğan
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 adet yumurta
- Yarım demet maydanoz
- Kimyon, karabiber, tuz
Yapılışı
- Tüm malzemeleri yoğurup 15 dakika buzdolabında dinlendirin.
- Ceviz büyüklüğünde köfteler yapıp yağlı kâğıda dizin.
- 200 °C fırında 18–20 dakika pişirin.
Besin değerleri SLIMFIT Kalori Cetveli'ndeki malzeme değerlerinden, 1 porsiyon için yaklaşık hesaplanmıştır. İçerik kontrolü: Uzman Diyetisyen Uzm. Dyt Gamze Kaya.