Menopoz Döneminde Kilo Alımı: Nedenleri ve Kilo Kontrolü İçin Öneriler
Menopoz, yağ dağılımından kas kütlesine kadar pek çok değişimi beraberinde getirir. Bu dönemde kilo kontrolü için beslenme ve egzersiz önerilerini...
Devamını Oku
Konu
#Enerji harcaması
Vücudun gün içinde harcadığı toplam enerji; bazal metabolizma, fiziksel aktivite ve sindirim harcamasından oluşur.
17 içerik
Tiroid ve Kilo İlişkisi: Hipotiroidi ve Hipertiroidide Beslenme
Tiroid bezi metabolizmanın önemli düzenleyicilerinden biri. Tiroid hastalıklarının kiloya etkisini, beslenmede dikkat edilecek noktaları ve güvenli...
Devamını OkuPWR Termojenik Tablet Rehberi: İçeriği, Kullanımı ve Uyarılar
PWR Termojenik Tablet, garcinia, ahududu ketonu ve yeşil çay ekstresi içeren bir takviye edici gıda. Kullanım şeklini, gerçekçi beklentileri ve güv...
Devamını OkuMatcha Nedir? Faydaları, Kafein Miktarı ve Matcha Latte Nasıl Yapılır?
Matcha, gölgede yetiştirilen yeşil çay yapraklarının taş değirmende öğütülmesiyle elde edilen canlı yeşil bir toz. Faydalarını, çeşitlerini ve prat...
Devamını OkuYeşil Çayın Faydaları: Kilo Vermeye Etkisi, Günde Kaç Fincan İçilmeli?
Yeşil çay antioksidan içeriğiyle bilinen, kilo verme sürecinde de sık tercih edilen bir içecek. Faydalarını, kilo üzerindeki gerçek etkisini ve doğ...
Devamını OkuŞok Diyetlerin Riskleri: Hızlı Kilo Verme Neden Kalıcı Olmaz?
"Bir haftada 7 kilo" vaat eden diyetler cazip görünür; ama bedeli çoğu zaman kas kaybı ve geri alınan kilolardır. Şok diyetlerin risklerini ve daha...
Devamını Oku40 Yaş Sonrası Kilo Verme: Neden Zorlaşır, Nasıl Başarılır?
40'lı yaşlarla birlikte kilo kontrolü zorlaşabiliyor. Bunun nedenlerini ve yaşa uygun, sürdürülebilir bir kilo verme stratejisinin temel taşlarını...
Devamını OkuDoğum Sonrası Kilo Verme: Ne Zaman Başlanır, Nasıl Güvenle İlerlenir?
Doğumdan sonra eski kilonuza dönmek zaman alır ve bu çok normal. Güvenli başlangıç zamanını, emzirirken dikkat edilmesi gerekenleri ve pratik öneri...
Devamını OkuSu İçmek Kilo Verdirir mi? Suyun Zayıflamaya Etkisi ve Doğru Su Tüketimi
Su kalori içermez ama kilo verme sürecinde önemli bir rol oynar. Suyun tokluğa, metabolizmaya ve ödeme etkisini ve günlük su hedefinize ulaşmanın y...
Devamını OkuKilo Verme Platosu Nedir? Tartı Durduğunda Yapmanız Gereken 8 Şey
Birkaç hafta düzenli kilo verdikten sonra tartının durması çok yaygın. Platonun nedenlerini ve bu dönemi aşmanın 8 etkili yolunu anlattık.
Devamını OkuMetabolizma Nasıl Hızlanır? Bilimsel Olarak İşe Yarayan 9 Yöntem
"Metabolizmam yavaş" cümlesi çok kullanılır; ama metabolizmayı gerçekten etkileyen faktörler sınırlıdır. Bilimsel olarak anlamlı etkisi olan 9 yönt...
Devamını OkuKalori Açığı Nedir? Kilo Vermek İçin Günde Ne Kadar Açık Gerekir?
Kilo vermenin temel prensibi kalori açığıdır. Nasıl hesaplandığını, ne kadar açığın güvenli olduğunu ve açlık çekmeden açık oluşturmanın pratik yol...
Devamını OkuL-Karnitin Nedir? Yağ Yakımındaki Rolü, Kaynakları ve Gerçekçi Beklentiler
L-karnitin, yağ asitlerinin enerji üretimi için hücrelerin enerji santraline taşınmasında görev alır. Ancak tek başına "yağ yakıcı" değildir. Gerçe...
Devamını OkuKilo Verirken Kas Kaybı Nasıl Önlenir? Yağ Yakıp Kası Korumanın 7 Kuralı
Tartıdaki rakam düşerken kaybettiğiniz şey yağ mı kas mı? Kas kütlesini korumak metabolizma, görünüm ve kilo koruma için kritik. İşte uygulanabilir...
Devamını OkuYoğun Çalışanlar İçin Pratik Öğün: Ofiste ve İşte Shake Kullanımı
Toplantılar, mesai ve iş yemekleri arasında sağlıklı beslenmek zor olabilir. Shake'i iş hayatına entegre etmenin pratik yollarını ve ofis için hazı...
Devamını OkuShake Diyetinden Sonra Kilo Geri Alınır mı? Koruma Dönemi İçin Yol Haritası
Kilo vermek bir başarı, korumak ise ayrı bir beceri. Shake diyeti sonrasında yo-yo etkisini önlemek için adım adım bir koruma planı hazırladık.
Devamını OkuGünde Kaç Shake İçilmeli? Hedefinize Göre Öğün Planı Rehberi
Günde bir, iki ya da beş shake... Hangisi size uygun? Hedefinize, yaşam tarzınıza ve programın evresine göre shake sayısını belirlemenin yollarını...
Devamını Okuİlgili Konular
SLIMFIT
Diyetini Kolaylaştıran SLIMFIT Ürünleri
Protein, vitamin ve mineral içeren öğün yerine geçen ürünler. Tüm setlerde ücretsiz diyetisyen desteği hediye.
SLIMFIT Classic Kolajenli Yüksek Proteinli Kahve
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
599 TL
SLIMFIT Kurabiye Aromalı
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
2.200 TL
FORX5 MATCHA LATTE
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
1.000 TL
SLIMFIT Mix 10lu
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
800 TL