Menopoz Döneminde Kilo Alımı: Nedenleri ve Kilo Kontrolü İçin Öneriler
Menopoz, yağ dağılımından kas kütlesine kadar pek çok değişimi beraberinde getirir. Bu dönemde kilo kontrolü için beslenme ve egzersiz önerilerini...
Devamını Oku
Konu
#Kuvvet antrenmanı
Ağırlık, bant veya vücut ağırlığıyla yapılan direnç egzersizleri. Kilo verirken kas kütlesini korur.
9 içerik
Evde Egzersiz Programı: Ekipmansız 4 Haftalık Başlangıç Planı
Spor salonuna gitmeden, ekipmansız ve günde 20-30 dakikada uygulanabilecek 4 haftalık bir ev egzersiz programı hazırladık. Kilo verirken kas kütles...
Devamını Oku40 Yaş Sonrası Kilo Verme: Neden Zorlaşır, Nasıl Başarılır?
40'lı yaşlarla birlikte kilo kontrolü zorlaşabiliyor. Bunun nedenlerini ve yaşa uygun, sürdürülebilir bir kilo verme stratejisinin temel taşlarını...
Devamını OkuDiyet Yaptığım Halde Neden Kilo Veremiyorum? 12 Gizli Neden ve Çözümleri
Her şeyi doğru yaptığınızı düşündüğünüz halde tartı yerinden kıpırdamıyorsa, gözden kaçan küçük detaylar olabilir. En sık 12 nedeni ve çözüm yollar...
Devamını OkuMetabolizma Nasıl Hızlanır? Bilimsel Olarak İşe Yarayan 9 Yöntem
"Metabolizmam yavaş" cümlesi çok kullanılır; ama metabolizmayı gerçekten etkileyen faktörler sınırlıdır. Bilimsel olarak anlamlı etkisi olan 9 yönt...
Devamını OkuKilo Verirken Kas Kaybı Nasıl Önlenir? Yağ Yakıp Kası Korumanın 7 Kuralı
Tartıdaki rakam düşerken kaybettiğiniz şey yağ mı kas mı? Kas kütlesini korumak metabolizma, görünüm ve kilo koruma için kritik. İşte uygulanabilir...
Devamını OkuGünlük Protein İhtiyacı Nasıl Hesaplanır? Kilo Verirken Kaç Gram Protein Almalı?
Protein ihtiyacı kilonuza, hedefinize ve aktivitenize göre değişir. Basit bir formülle kendi hedefinizi hesaplayın, günlük menünüzü protein açısınd...
Devamını OkuÖğün Yerine Geçen Shake ile Protein Tozu Arasındaki Fark Nedir?
Raflarda yan yana dursalar da protein tozu ve öğün yerine geçen shake farklı amaçlar için üretilir. Hangisinin size uygun olduğunu karşılaştırma ta...
Devamını OkuDiyet Shake ve Spor: Antrenman Günlerinde Shake Nasıl Kullanılır?
Egzersiz ve öğün yerine geçen shake birlikte kullanıldığında hem yağ kaybı hem kas korunumu desteklenir. Zamanlama, kalori dengesi ve antrenman öne...
Devamını Okuİlgili Konular
SLIMFIT
Diyetini Kolaylaştıran SLIMFIT Ürünleri
Protein, vitamin ve mineral içeren öğün yerine geçen ürünler. Tüm setlerde ücretsiz diyetisyen desteği hediye.
SLIMFIT Classic Kolajenli Yüksek Proteinli Kahve
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
599 TL
SLIMFIT Kurabiye Aromalı
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
2.200 TL
FORX5 MATCHA LATTE
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
1.000 TL
SLIMFIT Mix 10lu
Ücretsiz Diyetisyen Desteği Hediye
800 TL