100 gram çikolatalı pasta 389 kalori (kcal) içerir; 1 dilim (95 g) çikolatalı pasta ise yaklaşık 370 kaloridir. Enerji yoğunluğu orta olan bu besinde kalorinin %52 kadarı karbonhidrattan, %3 kadarı proteinden ve %45 kadarı yağdan gelir. 100 gramında 3,5 g protein, 52,8 g karbonhidrat ve 20,1 g yağ bulunur; lif miktarı 2,2 g'dır.
| Besin öğesi | 100 g | 1 dilim (95 g) | %BRD* |
|---|---|---|---|
| Enerji | 389 kcal | 370 kcal | 18% |
| Yağ | 20,1 g | 19 g | 27% |
| Doymuş yağ | 5,9 g | 5,6 g | 28% |
| Karbonhidrat | 52,8 g | 50,2 g | 19% |
| Şekerler | 40 g | 38 g | 42% |
| Lif | 2,2 g | 2,1 g | 8% |
| Protein | 3,5 g | 3,3 g | 7% |
| Tuz | 0,87 g | 0,83 g | 14% |
| Tekli doymamış yağ | 7,3 g | 7 g | |
| Çoklu doymamış yağ | 4,6 g | 4,4 g | |
| Kolesterol | 22 mg | 21 mg |
| Besin öğesi | 100 g | 1 dilim (95 g) | %BRD* |
|---|---|---|---|
| A vitamini | 1 µg | 1 µg | 0% |
| C vitamini | 0,1 mg | 0,1 mg | 0% |
| D vitamini | 0 µg | 0 µg | 0% |
| E vitamini | 4,3 mg | 4,1 mg | 34% |
| K vitamini | 28,9 µg | 27,5 µg | 37% |
| B6 vitamini | 0 mg | 0 mg | 0% |
| B12 vitamini | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Folat | 23 µg | 22 µg | 11% |
| Kalsiyum | 30 mg | 29 mg | 4% |
| Demir | 3 mg | 2,9 mg | 21% |
| Magnezyum | 31 mg | 29 mg | 8% |
| Fosfor | 137 mg | 130 mg | 19% |
| Potasyum | 270 mg | 257 mg | 13% |
| Çinko | 0,6 mg | 0,6 mg | 6% |
| Sodyum | 348 mg | 331 mg | |
| Su | 22 g | 20,9 g |
* BRD: Beslenme referans değeri (Türk Gıda Kodeksi / AB 1169/2011 referans alım değerleri, 2000 kcal). “–” olan değerler kaynakta ölçülmemiştir.
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 dilim | 95 g | 370 kcal | 3,3 g | 50,2 g | 19 g |
| 100 gram | 100 g | 389 kcal | 3,5 g | 52,8 g | 20,1 g |
100 gram için, Türk Gıda Kodeksi beslenme beyanı eşikleri esas alınarak otomatik belirlenmiştir.
Seçili porsiyon (370 kcal) için, kilonuz: kg
1 dilim çikolatalı pasta (95 g) yaklaşık 370 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,3 g protein, 50,2 g karbonhidrat ve 19 g yağ bulunur.
100 gram çikolatalı pasta 389 kcal enerji verir. Bu değer USDA besin veri tabanındaki laboratuvar analizlerine dayanır.
100 gram çikolatalı pasta 3,5 g protein içerir. Protein içeriği düşük olduğu için öğünlerde bir protein kaynağıyla birlikte tüketilmesi dengeli beslenme açısından önerilir.
Orta kalorili bir besindir. Porsiyon kontrolü yapıldığında dengeli bir diyette yer alabilir; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük kalori fazlasına katkı yapabilir.
Evet, günlük kalori hedefinize uygun miktarda tüketildiğinde çikolatalı pasta dengeli bir diyetin parçası olabilir. Kalorisi yüksek olduğu için porsiyonu ölçerek tüketmek önemlidir. Kişisel bir plan için diyetisyeninize danışabilirsiniz.
70 kg bir yetişkin, 1 dilim çikolatalı pasta ile alınan yaklaşık 370 kaloriyi tempolu yürüyüşle (5 km/s) yaklaşık 86 dakikada harcar. Süre kilonuza ve temponuza göre değişir.
1 dilim çikolatalı pasta yaklaşık 370 kcal. SLIMFIT öğün yerine geçen shake ise 300 ml yarım yağlı sütle hazırlandığında yaklaşık 217 kcal'lik, protein, vitamin ve mineral içeren kontrollü bir öğün sağlar.
Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.