Günlük Diyet Menüsü Oluştur
Kahvaltı ve akşam SLIMFIT, öğlen 400–500 kcal dengeli bir tabak ve 100 kcal’yi geçmeyen 3 ara öğün. Her yemeğin kalori, protein, karbonhidrat ve yağ değeri hazır. Beğenmediysen tek dokunuşla yenile.
* SLIMFIT öğünlerinin protein, karbonhidrat ve yağ değerleri ürün etiketinden eklenecektir; toplam makrolara dahil değildir.
-
08:00 Kahvaltı
180 kcal
SLIMFIT Shake1 saşe (23 g) + 300 ml yağsız sütP–K–Y–
180kcal
-
10:30 1. Ara öğün
94 kcalElma1 orta boy (180 g)P0,5 gK24,9 gY0,3 g 94kcal -
13:00 Öğle yemeği
475 kcalEtli Bezelye1 porsiyon (300 g)P16,6 gK28,7 gY12,4 g 289kcalPancar Salatası1 porsiyon (150 g)P3,2 gK11,5 gY5,4 g 103kcalTavuk Suyu Çorbası1 kase (250 g)P8,1 gK6,6 gY2,5 g 83kcal -
16:00 2. Ara öğün
88 kcalFındık10 adet (14 g)P2,1 gK2,3 gY8,5 g 88kcal -
19:00 Akşam yemeği
180 kcal
SLIMFIT Shake1 saşe (23 g) + 300 ml yağsız sütP–K–Y–
180kcal
-
21:00 3. Ara öğün
64 kcalÇilek1 kase (200 g)P1,3 gK15,4 gY0,6 g 64kcal
Günlük Diyet Menüsü Oluştur Hakkında Sık Sorulanlar
Günlük diyet menüsü oluşturucu nasıl çalışır?
Her tıklamada kalori cetvelimizdeki yemek ve besinlerden yeni bir gün planı hazırlanır. Kahvaltı ve akşam öğününde SLIMFIT, öğlen 400–500 kcal arasında dengeli bir tabak ve gün içine yayılmış, her biri en fazla 100 kcal olan 3 ara öğün yer alır. Menüyü beğenmezseniz “Yeni menü oluştur” butonuna basmanız yeterli.
Bu menü toplam kaç kalori?
Menüler genellikle günde yaklaşık 950–1150 kcal arasındadır: iki SLIMFIT öğünü (her biri 300 ml yağsız sütle yaklaşık 180 kcal), 400–500 kcal öğle yemeği ve toplam 300 kcal’yi geçmeyen 3 ara öğün. Her yemeğin kalori, protein, karbonhidrat ve yağ değeri ayrı ayrı gösterilir.
Menü ücretli mi?
Hayır. Günlük diyet menüsü oluşturucu tamamen ücretsizdir, üyelik gerektirmez. Dilediğiniz kadar yeni menü oluşturabilir, beğendiğiniz menünün bağlantısını kaydedip paylaşabilirsiniz.
Diyetisyene ücretsiz danışabilir miyim?
Evet. Sayfadaki “Diyetisyene Danış” butonuna dokunduğunuzda WhatsApp üzerinden SLIMFIT diyetisyen ekibine ücretsiz olarak ulaşabilir, menünüzü size göre uyarlatabilirsiniz.
Bu menüyü herkes uygulayabilir mi?
Menüler sağlıklı yetişkinler için genel bir örnek plandır. Hamilelik ve emzirme döneminde, 18 yaş altında, kronik bir hastalığınız varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız diyet programına başlamadan önce hekiminize ve diyetisyeninize danışmalısınız.
SLIMFIT nasıl hazırlanır?
Her öğünde 1 saşe (23 g) SLIMFIT, 300 ml süt ile karıştırılarak içilir. Yağsız sütle hazırlandığında 1 öğün yaklaşık 180 kcal’dir. SLIMFIT; whey proteini, vitamin, mineral ve lif içeren, öğün yerine geçen bir gıdadır.
Bu menü sağlıklı yetişkinler için hazırlanmış genel bir örnektir, tıbbi tavsiye yerine geçmez. Değerler SLIMFIT Kalori Cetveli’nden hesaplanmıştır; porsiyon ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel ihtiyaçlarınız için diyetisyeninize danışın.