100 gram beyti kebap 240 kalori (kcal) içerir; 1 porsiyon (350 g) beyti kebap ise yaklaşık 841 kaloridir. Enerji yoğunluğu orta olan bu besinde kalorinin %18 kadarı karbonhidrattan, %23 kadarı proteinden ve %59 kadarı yağdan gelir. 100 gramında 13,5 g protein, 10,8 g karbonhidrat ve 15,6 g yağ bulunur; lif miktarı 1 g'dır.
| Besin öğesi | 100 g | 1 porsiyon (350 g) | %BRD* |
|---|---|---|---|
| Enerji | 240 kcal | 841 kcal | 42% |
| Yağ | 15,6 g | 54,7 g | 78% |
| Doymuş yağ | 7,3 g | 25,5 g | 128% |
| Karbonhidrat | 10,8 g | 38 g | 15% |
| Şekerler | 2,4 g | 8,5 g | 9% |
| Lif | 1 g | 3,5 g | 14% |
| Protein | 13,5 g | 47,1 g | 94% |
| Tuz | 1,04 g | 3,65 g | 61% |
| Tekli doymamış yağ | 5,6 g | 19,5 g | |
| Çoklu doymamış yağ | 1,4 g | 4,8 g | |
| Kolesterol | 57 mg | 198 mg |
| Besin öğesi | 100 g | 1 porsiyon (350 g) | %BRD* |
|---|---|---|---|
| A vitamini | 54 µg | 190 µg | 24% |
| C vitamini | 4,2 mg | 14,6 mg | 18% |
| D vitamini | 0,1 µg | 0,2 µg | 4% |
| E vitamini | 0,7 mg | 2,3 mg | 19% |
| K vitamini | 5,7 µg | 20 µg | 27% |
| B6 vitamini | 0,12 mg | 0,42 mg | 30% |
| B12 vitamini | 1,3 µg | 4,4 µg | 175% |
| Folat | 39 µg | 136 µg | 68% |
| Kalsiyum | 68 mg | 237 mg | 30% |
| Demir | 1,6 mg | 5,5 mg | 39% |
| Magnezyum | 20 mg | 71 mg | 19% |
| Fosfor | 153 mg | 535 mg | 76% |
| Potasyum | 260 mg | 909 mg | 45% |
| Çinko | 2,3 mg | 8,1 mg | 81% |
| Sodyum | 417 mg | 1.459 mg | |
| Su | 58,4 g | 204,5 g |
* BRD: Beslenme referans değeri (Türk Gıda Kodeksi / AB 1169/2011 referans alım değerleri, 2000 kcal). “–” olan değerler kaynakta ölçülmemiştir.
| Porsiyon | Gram | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon | 350 g | 841 kcal | 47,1 g | 38 g | 54,7 g |
| 100 gram | 100 g | 240 kcal | 13,5 g | 10,8 g | 15,6 g |
Lavaşa sarılmış kıyma kebabının dilimlenip yoğurt ve tereyağıyla servis edilmesi.
Pişmiş toplam ağırlık yaklaşık 350 g kabul edilmiştir. Besin değerleri, malzemelerin USDA değerlerinden bu tarife göre hesaplanmıştır; ev ve restoran tarifleri farklılık gösterebilir.
100 gram için, Türk Gıda Kodeksi beslenme beyanı eşikleri esas alınarak otomatik belirlenmiştir.
Seçili porsiyon (841 kcal) için, kilonuz: kg
1 porsiyon beyti kebap (350 g) yaklaşık 841 kalori içerir. Aynı porsiyonda 47,1 g protein, 38 g karbonhidrat ve 54,7 g yağ bulunur.
100 gram beyti kebap 240 kcal enerji verir. Bu değer standart bir ev tarifi üzerinden hesaplanmış yaklaşık bir değerdir; kullanılan yağ ve malzeme miktarına göre değişebilir.
100 gram beyti kebap 13,5 g protein içerir. Orta düzeyde protein içerdiği için öğünü yumurta, yoğurt, et veya baklagil gibi protein kaynaklarıyla dengelemek faydalı olur.
Orta kalorili bir besindir. Porsiyon kontrolü yapıldığında dengeli bir diyette yer alabilir; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük kalori fazlasına katkı yapabilir.
Evet, günlük kalori hedefinize uygun miktarda tüketildiğinde beyti kebap dengeli bir diyetin parçası olabilir. Tabağınızın yarısını sebzeyle, çeyreğini proteinle, çeyreğini tahılla doldurma kuralı iyi bir başlangıçtır. Kişisel bir plan için diyetisyeninize danışabilirsiniz.
70 kg bir yetişkin, 1 porsiyon beyti kebap ile alınan yaklaşık 841 kaloriyi tempolu yürüyüşle (5 km/s) yaklaşık 196 dakikada harcar. Süre kilonuza ve temponuza göre değişir.
1 porsiyon beyti kebap yaklaşık 841 kcal. SLIMFIT öğün yerine geçen shake ise 300 ml yarım yağlı sütle hazırlandığında yaklaşık 217 kcal'lik, protein, vitamin ve mineral içeren kontrollü bir öğün sağlar.
Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.