Ramazan Diyet Listesi (Sahur ve İftar)
1.412 kcalToplam · 4 öğün
46 gProtein
116 gKarb.
71 gYağ
- Menemen1 porsiyon (2 yumurtalı) (250 g) · P 9,4 · K 7,5 · Y 15,7205
- Kaşar Peyniri1 dilim (20 g) · P 4,6 · K 0,6 · Y 6,781
- Çok Tahıllı Ekmek2 × 1 dilim (26 g) · P 6,9 · K 22,5 · Y 2,2138
- Yeşil Biber1 orta boy (120 g) · P 1,0 · K 5,6 · Y 0,224
- Marul1 su bardağı doğranmış (47 g) · P 0,6 · K 1,5 · Y 0,18
- Ceviz1 adet (iç) (4 g) · P 0,6 · K 0,5 · Y 2,626
- Karnıyarık1 adet (220 g) · P 8,9 · K 12,3 · Y 24,2294
- Ayran Aşı Çorbası1 kase (250 g) · P 6,1 · K 18,4 · Y 3,7127
- Çok Tahıllı Ekmek1 dilim (26 g) · P 3,5 · K 11,3 · Y 1,169
- Muhammara1 porsiyon (60 g) · P 2,9 · K 8,8 · Y 14,2166
- Üzüm1 su bardağı (150 g) · P 1,1 · K 27,2 · Y 0,2104
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