MET 6,8

Bisiklet Kaç Kalori Yakar?

70 kg bir kişi 30 dakika bisiklet ile yaklaşık 238 kcal, 1 saatte 476 kcal yakar. Orta tempoda (saatte 16–19 km) bisiklet sürme.

Kiloya ve süreye göre yakılan kalori

Kilo	15 dk	30 dk	45 dk	60 dk
50 kg	85	170	255	340
60 kg	102	204	306	408
70 kg	119	238	357	476
80 kg	136	272	408	544
90 kg	153	306	459	612
100 kg	170	340	510	680
110 kg	187	374	561	748

kcal · Hesaplama: MET (6,8) × kilo × saat. Tempo, eğim ve kondisyona göre ±%20 değişebilir.

Bu kalori neye denk? (70 kg)

1 orta boy muz (105 kcal) yakmak için ≈ 14 dakika bisiklet
1 dilim beyaz ekmek (67 kcal) yakmak için ≈ 9 dakika bisiklet
1 dilim baklava (166 kcal) yakmak için ≈ 21 dakika bisiklet
1 kutu kola (143 kcal) yakmak için ≈ 18 dakika bisiklet
1 öğün SLIMFIT (170 kcal) ≈ 22 dakika bisiklet

İpuçları

Eklemlere düşük yük bindirdiği için fazla kilolular ve 50 yaş üstü için uygundur.
Sabit bisiklette direnci artırmak aynı sürede daha çok kalori yakar.

Sık sorulanlar

30 dakika bisiklet kaç kalori yakar?

70 kg bir kişi 30 dakika bisiklet ile yaklaşık 238 kcal yakar. 60 kg için 204 kcal, 85 kg için 289 kcal’dir.

1 saat bisiklet kaç kalori yakar?

70 kg bir kişi 1 saatte yaklaşık 476 kcal harcar. Tempo arttıkça yakılan kalori de artar.

Yarım kilo yağ yakmak için ne kadar bisiklet gerekir?

Yarım kilo yağ yaklaşık 3.500 kcal’ye denktir. 70 kg bir kişinin bunu yalnızca bisiklet ile yakması için toplam yaklaşık 7.4 saat gerekir; bu yüzden egzersizi kalori kontrolüyle birleştirmek en etkili yoldur.

Bisiklet ile kilo verilir mi?

Evet; düzenli bisiklet günlük harcamayı artırır. Haftada en az 150 dakika orta tempolu hareket ve günlük ihtiyacın yaklaşık 500 kcal altında beslenmek, çoğu kişide haftada 0,5 kg civarında kayıp sağlar.

Yürüyüş (123 kcal) Tempolu Yürüyüş (168 kcal) Koşu (291 kcal) Yüzme (210 kcal) Fitness (Ağırlık Antrenmanı) (175 kcal) Pilates (105 kcal) Yoga (88 kcal) Aerobik / Zumba (228 kcal) Dans (175 kcal) Merdiven Çıkma (280 kcal) Eliptik Bisiklet (175 kcal) İp Atlama (385 kcal) Futbol / Basketbol (245 kcal) Ev Temizliği (116 kcal) Bahçe İşi (140 kcal)

SLIMFIT

Diyetini Kolaylaştıran SLIMFIT Ürünleri

Protein, vitamin ve mineral içeren öğün yerine geçen ürünler. Tüm setlerde ücretsiz diyetisyen desteği hediye.

SLIMFIT Classic Kolajenli Yüksek Proteinli Kahve

Tüm SLIMFIT ürünlerini gör →

Değerler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kalp, eklem veya kronik bir rahatsızlığın varsa yeni bir egzersize başlamadan önce hekimine danış.