Topluluğa dön · menülerin ve hedeflerin seni bekliyor
Topluluk
14:00'e Kadar Verilen Siparişler Aynı Gün Kargo 1000TL Üzeri Ücretsiz Kargo 14:00'e Kadar Verilen Siparişler Aynı Gün Kargo 1000TL Üzeri Ücretsiz Kargo
SLIMFIT
Diyetisyen Desteği Topluluk 0
Anasayfa Nedir? SSS Kampanyalar Ürünler ONLİNEDiyetisyen Desteği Topluluk İletişim Giriş / Üye Ol Sepete Git
Kalori Cetveli

Sebze Yemekleri ve Zeytinyağlılar Kalori Cetveli

Zeytinyağlı fasulye, enginar, pırasa, sarma, imam bayıldı, mücver gibi sebze yemeklerinin kalori değerleri.

22 besin · 100 g ortalama 107 kcal

Sebze Yemekleri ve Zeytinyağlılar Kalori Tablosu

Sütun başlıklarına tıklayarak sıralayabilirsiniz. Ayrıntılı besin değerleri ve porsiyon hesaplayıcı için besin adına tıklayın.

Besinkcal / 100 gPorsiyonkcal / porsiyonProtein (g)Karb. (g)Yağ (g)
Zeytinyağlı Yaprak Sarma 210 1 adet (20 g) 42 3,3 27,4 10,1
Borani 56 1 porsiyon (200 g) 112 2,5 5,3 3,3
Fırın Sebze 65 1 porsiyon (250 g) 162 1,6 6,8 3,9
Fırında Mücver 108 1 dilim (120 g) 129 5 9,8 5,6
İmam Bayıldı 101 1 adet (200 g) 202 1,2 8 7,7
Ispanak Yemeği (Etsiz) 76 1 porsiyon (250 g) 191 2,8 7,5 4,5
Kabak Mücver 168 1 adet (50 g) 84 4,6 11,7 11,8
Kabak Yemeği 66 1 porsiyon (250 g) 165 1,5 6,6 4,2
Karnabahar Yemeği 53 1 porsiyon (250 g) 132 1,6 4,8 3,6
Kereviz Yemeği 88 1 porsiyon (200 g) 177 1,2 9 5,7
Mercimek Yemeği 104 1 porsiyon (250 g) 260 5,2 15,5 2,8
Nohut Yemeği (Etsiz) 114 1 porsiyon (250 g) 285 4,8 15,3 4,1
Patates Yemeği 87 1 porsiyon (250 g) 218 1,7 13,7 3,2
Patlıcan Kızartması 218 1 porsiyon (200 g) 436 1,1 6,7 21,6
Sebzeli Güveç (Etsiz) 54 1 porsiyon (300 g) 163 1 4,7 4
Zeytinyağlı Bakla 117 1 porsiyon (200 g) 234 4,3 10,4 6,8
Zeytinyağlı Barbunya 132 1 porsiyon (200 g) 264 4,4 15,9 6,1
Zeytinyağlı Biber Dolması 149 1 adet (100 g) 149 2 18,3 7,8
Zeytinyağlı Enginar 107 1 adet (180 g) 192 2,6 11,7 6,3
Zeytinyağlı Kuru Fasulye 99 1 porsiyon (300 g) 297 4,7 13,3 3,3
Zeytinyağlı Pırasa 109 1 porsiyon (200 g) 219 1,5 15 5,3
Zeytinyağlı Taze Fasulye 84 1 porsiyon (250 g) 209 1,5 6,6 6,3
SLIMFIT

Diyetini Kolaylaştıran SLIMFIT Ürünleri

Protein, vitamin ve mineral içeren öğün yerine geçen ürünler. Tüm setlerde ücretsiz diyetisyen desteği hediye.

Tüm SLIMFIT ürünlerini gör →

En Düşük Kalorili

  1. Karnabahar Yemeği 53 kcal
  2. Sebzeli Güveç (Etsiz) 54 kcal
  3. Borani 56 kcal
  4. Fırın Sebze 65 kcal
  5. Kabak Yemeği 66 kcal

En Yüksek Proteinli

  1. Mercimek Yemeği 5,2 g
  2. Fırında Mücver 5 g
  3. Nohut Yemeği (Etsiz) 4,8 g
  4. Zeytinyağlı Kuru Fasulye 4,7 g
  5. Kabak Mücver 4,6 g

Sık Sorulan Sorular

En düşük kalorili sebze yemekleri ve zeytinyağlılar hangileri?

100 gram için en düşük kalorili seçenekler: Karnabahar Yemeği (53 kcal), Sebzeli Güveç (Etsiz) (54 kcal), Borani (56 kcal), Fırın Sebze (65 kcal), Kabak Yemeği (66 kcal).

En yüksek kalorili sebze yemekleri ve zeytinyağlılar hangileri?

100 gram için en yüksek kalorili seçenekler: Patlıcan Kızartması (218 kcal), Zeytinyağlı Yaprak Sarma (210 kcal), Kabak Mücver (168 kcal), Zeytinyağlı Biber Dolması (149 kcal), Zeytinyağlı Barbunya (132 kcal).

Sebze Yemekleri ve Zeytinyağlılar içinde proteini en yüksek olanlar hangileri?

Mercimek Yemeği (5,2 g/100 g), Fırında Mücver (5 g/100 g), Nohut Yemeği (Etsiz) (4,8 g/100 g), Zeytinyağlı Kuru Fasulye (4,7 g/100 g), Kabak Mücver (4,6 g/100 g).

Sebze Yemekleri ve Zeytinyağlılar ortalama kaç kalori?

Bu listedeki 22 besinin 100 gram için ortalama kalorisi yaklaşık 107 kcal'dir. Porsiyon büyüklüğü ve hazırlama şekli toplam kaloriyi belirgin şekilde değiştirir.

Diğer Kategoriler

Meyveler Kuru Meyveler Sebzeler Baklagiller Ekmek ve Unlu Mamuller Tahıllar, Pilav ve Makarna Et ve Et Ürünleri Tavuk ve Hindi Balık ve Deniz Ürünleri Süt ve Yoğurt Peynirler Yumurta Kuruyemiş ve Tohumlar Yağlar Kahvaltılıklar İçecekler Tatlılar ve Şekerlemeler Atıştırmalıklar Soslar ve Baharatlar Fast Food Çorbalar Kebap ve Köfteler Etli Yemekler Hamur İşleri Türk Tatlıları Salatalar ve Mezeler

Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.