Hamburger, pizza, patates kızartması, döner dürüm, tost ve diğer hazır yiyeceklerin porsiyon bazında kalori değerleri.
26 besin · 100 g ortalama 257 kcal
Sütun başlıklarına tıklayarak sıralayabilirsiniz. Ayrıntılı besin değerleri ve porsiyon hesaplayıcı için besin adına tıklayın.
| Besin | kcal / 100 g | Porsiyon | kcal / porsiyon | Protein (g) | Karb. (g) | Yağ (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Hamburger | 297 | 1 adet (90 g) | 267 | 16,5 | 31,5 | 12 |
| Patates Kızartması | 312 | 1 küçük porsiyon (71 g) | 222 | 3,4 | 41,4 | 14,7 |
| Pizza (Peynirli) | 266 | 1 dilim (106 g) | 282 | 11,4 | 33,3 | 9,7 |
| Tavuk Döner Dürüm | 227 | 1 adet (300 g) | 680 | 12 | 18 | 11,6 |
| Tost (Kaşarlı) | 352 | 1 adet (120 g) | 422 | 12,9 | 32,8 | 18,8 |
| Balık Ekmek | 222 | 1 adet (280 g) | 621 | 12,8 | 24 | 7,9 |
| Big Hamburger (Double) | 252 | 1 adet (226 g) | 570 | 13,9 | 13,7 | 15,7 |
| Burrito | 205 | 1 adet (186 g) | 381 | 7,4 | 31,2 | 6,1 |
| Cheeseburger | 308 | 1 adet (102 g) | 314 | 16,5 | 28 | 14,7 |
| Çiğ Köfte Dürüm | 186 | 1 adet (200 g) | 372 | 5,5 | 32,8 | 4,5 |
| Et Döner Dürüm | 209 | 1 adet (300 g) | 626 | 12,7 | 14,3 | 10,9 |
| Hot Dog | 247 | 1 adet (98 g) | 242 | 10,6 | 18,4 | 14,8 |
| Islak Hamburger | 239 | 1 adet (110 g) | 263 | 11 | 23,5 | 10,9 |
| Karışık Tost | 333 | 1 adet (150 g) | 500 | 13,9 | 27 | 19 |
| Kokoreç | 282 | yarım ekmek (250 g) | 706 | 16,7 | 24,6 | 12,5 |
| Kumpir | 170 | 1 adet (500 g) | 851 | 4,5 | 15,2 | 10,6 |
| Nachos | 343 | 1 porsiyon (113 g) | 388 | 4,3 | 34,9 | 21,5 |
| Pizza (Ev Yapımı Karışık) | 230 | 1 dilim (120 g) | 276 | 9,7 | 29 | 8,2 |
| Pizza (Karışık) | 282 | 1 dilim (113 g) | 319 | 11,7 | 32 | 11,9 |
| Sandviç (Hindi) | 147 | 1 adet (15 cm) (217 g) | 319 | 9,1 | 22,4 | 2,3 |
| Soğan Halkası | 411 | 1 porsiyon (8-9 adet) (83 g) | 341 | 3,9 | 43,6 | 25,2 |
| Taco | 226 | 1 adet (171 g) | 386 | 8,9 | 19,9 | 12,7 |
| Tantuni | 194 | 1 dürüm (230 g) | 446 | 12,1 | 16,6 | 8,9 |
| Tavuk Burger | 250 | 1 adet (182 g) | 455 | 16,3 | 20,9 | 11,2 |
| Tavuk Nugget | 271 | 1 adet (16 g) | 43 | 19,2 | 17,3 | 14 |
| Yarım Ekmek Tavuk Döner | 228 | 1 adet (280 g) | 637 | 13 | 25,4 | 7,9 |
100 gram için en düşük kalorili seçenekler: Sandviç (Hindi) (147 kcal), Kumpir (170 kcal), Çiğ Köfte Dürüm (186 kcal), Tantuni (194 kcal), Burrito (205 kcal).
100 gram için en yüksek kalorili seçenekler: Soğan Halkası (411 kcal), Tost (Kaşarlı) (352 kcal), Nachos (343 kcal), Karışık Tost (333 kcal), Patates Kızartması (312 kcal).
Tavuk Nugget (19,2 g/100 g), Kokoreç (16,7 g/100 g), Hamburger (16,5 g/100 g), Cheeseburger (16,5 g/100 g), Tavuk Burger (16,3 g/100 g).
Bu listedeki 26 besinin 100 gram için ortalama kalorisi yaklaşık 257 kcal'dir. Porsiyon büyüklüğü ve hazırlama şekli toplam kaloriyi belirgin şekilde değiştirir.
Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.