Lahmacun, pide, börek, gözleme, mantı ve etli ekmeğin adet ve dilim bazında kalori değerleri.
15 besin · 100 g ortalama 243 kcal
Sütun başlıklarına tıklayarak sıralayabilirsiniz. Ayrıntılı besin değerleri ve porsiyon hesaplayıcı için besin adına tıklayın.
| Besin | kcal / 100 g | Porsiyon | kcal / porsiyon | Protein (g) | Karb. (g) | Yağ (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lahmacun | 225 | 1 adet (130 g) | 293 | 8,6 | 32,1 | 6,6 |
| Mantı | 142 | 1 porsiyon (300 g) | 426 | 5,9 | 17,3 | 5,3 |
| Etli Ekmek | 216 | 1 adet (300 g) | 649 | 9,4 | 30,9 | 5,7 |
| Gözleme (Kıymalı) | 239 | 1 adet (250 g) | 597 | 8,5 | 35,1 | 6,7 |
| Gözleme (Patatesli) | 210 | 1 adet (250 g) | 524 | 5 | 38,9 | 3,5 |
| Gözleme (Peynirli) | 246 | 1 adet (250 g) | 616 | 7,6 | 35,4 | 8 |
| Ispanaklı Börek | 228 | 1 dilim (120 g) | 273 | 6,9 | 27,2 | 10,2 |
| Kaşarlı Pide | 314 | 1 adet (tam) (300 g) | 941 | 12,2 | 34,3 | 13,8 |
| Kıymalı Börek | 255 | 1 dilim (120 g) | 306 | 8,9 | 27,7 | 11,7 |
| Kıymalı Pide | 207 | 1 adet (tam) (350 g) | 726 | 8,7 | 29 | 5,9 |
| Kol Böreği (Peynirli) | 271 | 1 dilim (100 g) | 271 | 7,9 | 29,6 | 13,3 |
| Kuşbaşılı Pide | 229 | 1 adet (tam) (350 g) | 801 | 11,2 | 28,1 | 7,5 |
| Patatesli Börek | 222 | 1 dilim (120 g) | 267 | 5,1 | 32,2 | 8 |
| Sigara Böreği | 395 | 1 adet (30 g) | 119 | 8 | 25,7 | 29 |
| Su Böreği | 242 | 1 dilim (150 g) | 364 | 7,7 | 23,7 | 12,8 |
100 gram için en düşük kalorili seçenekler: Mantı (142 kcal), Kıymalı Pide (207 kcal), Gözleme (Patatesli) (210 kcal), Etli Ekmek (216 kcal), Patatesli Börek (222 kcal).
100 gram için en yüksek kalorili seçenekler: Sigara Böreği (395 kcal), Kaşarlı Pide (314 kcal), Kol Böreği (Peynirli) (271 kcal), Kıymalı Börek (255 kcal), Gözleme (Peynirli) (246 kcal).
Kaşarlı Pide (12,2 g/100 g), Kuşbaşılı Pide (11,2 g/100 g), Etli Ekmek (9,4 g/100 g), Kıymalı Börek (8,9 g/100 g), Kıymalı Pide (8,7 g/100 g).
Bu listedeki 15 besinin 100 gram için ortalama kalorisi yaklaşık 243 kcal'dir. Porsiyon büyüklüğü ve hazırlama şekli toplam kaloriyi belirgin şekilde değiştirir.
Değerler bilgilendirme amaçlıdır. Temel besinler için kaynak USDA FoodData Central – SR Legacy (Release 28) verileridir; yemekler SLIMFIT beslenme ekibinin standart ev tarifleri üzerinden hesaplanmıştır ve kullanılan malzeme, yağ miktarı ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Günlük referans alım (BRD) değerleri 2000 kcal'lik ortalama bir yetişkin diyetine göredir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışınız.